Priklausomybė nuo lošimų

Priklausomybė nuo azartinių lošimų, taip pat pripažįstama kaip kompulsyvus lošimas arba lošimo sutrikimas, yra nekontroliuojamas potraukis lošti, nepaisant to, kad jis atima gyvenimą. Azartiniai lošimai gali stimuliuoti smegenų atlygio sistemą panašiai kaip narkotikai ar alkoholis ir sukelti priklausomybę. „CasinoRank" pasisakome už atsakingą lošimą ir pateikiame šį vadovą, kad padėtų suprasti ir veiksmingai kovoti su priklausomybe nuo lošimų.

Priklausomybė nuo azartinių lošimų yra kaip ir bet kuri kita priklausomybės forma. Tai kompulsinis elgesys, kai jūs nuolat ieškote ir užsiimate lošimo veikla, nepaisant neigiamų pasekmių. Tai gali būti finansiniai, emociniai ar net fiziniai. Skaitmeninis amžius padarė azartinius lošimus labiau prieinamus nei bet kada anksčiau, todėl didėja priklausomybės rizika.

1. Momentinis pasitenkinimas: Vienas iš pagrindinių patrauklių dalykų yra rezultatų greitis. Kai tik padarysite statymą, būsite per kelias sekundes, kad sužinotumėte, ar laimėjote. Šis greitas atsiliepimas gali sukelti adrenalino antplūdį. Laimėję galite manyti, kad kitą laimėjimą tereikia spustelėti, o praradimai gali sukelti norą nedelsiant susigrąžinti pinigus.
2. Prieinamumas: Skaitmeniniame amžiuje azartiniai lošimai yra labiau prieinami nei bet kada anksčiau. Lošimų svetaines galite pasiekti iš savo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar telefono bet kada ir bet kur. Šis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, reiškia, kad visada yra galimybė lošti, todėl kyla pagunda žaisti dažnai.
3. Nematomumas: Vienas iš unikalių internetinių lošimų aspektų yra jo diskretiškumas. Kai lošiate internete, niekas neturi žinoti. Šis privatumas gali būti paguodas, tačiau tai taip pat reiškia, kad yra mažiau atsakomybės. Draugams ar šeimos nariams nepastebėjus, be įsikišimo lengviau lošti per daug.
4. Paskatos: Daugelis internetinių platformų vilioja žaidėjus premijomis, akcijomis ir apdovanojimais. Dėl šių pasiūlymų lošimas gali atrodyti dar patrauklesnis, o žaidėjai gali statyti daugiau nei iš pradžių ketino.
5. Eskapizmas: Kai kuriems internetinis lošimas leidžia pailsėti nuo kasdienių stresų ar monotonijos. Virtualus lošimų pasaulis siūlo pabėgimą, vietą, kur tikrosios problemos akimirksniu išnyksta. Tačiau nuoseklus azartinių lošimų naudojimas kaip pabėgimo forma gali sukelti priklausomybę.
6. Socialiniai aspektai: Internetiniai lošimai ne visada yra vieniša veikla. Su pokalbių kambariais, pirmaujančiųjų sąrašais ir kelių žaidėjų žaidimais yra socialinis komponentas. Šis bendruomeniškumo jausmas arba konkurencijos jaudulys gali paskatinti ilgesnius žaidimo užsiėmimus.
7. Kontrolės iliuzija: Kai kurie žaidimai, ypač tie, kurie apima tam tikrą strategiją (pvz., pokeris), gali suteikti žaidėjams iliuziją, kad įgūdžiai, o ne atsitiktinumas, lemia rezultatą. Šis įsitikinimas gali paskatinti žaidėjus pervertinti savo galimybes laimėti.

Ankstyvas priklausomybės atpažinimas yra labai svarbus prevencijai ir intervencijai. Priklausomybės nuo internetinių lošimų požymių supratimas gali padėti jums arba jūsų pažįstamam asmeniui imtis taisomųjų veiksmų, kol liga taps nekontroliuojama. Šiuos ženklus galima suskirstyti į dvi kategorijas: asmeninis ir išorinis.

1. Asmeniniai ženklai

Vienas iš aktyviausių būdų apsisaugoti nuo priklausomybės yra savikontrolė. Atkreipkite dėmesį į šiuos asmeninius požymius, kurie gali rodyti didėjančią problemą:

Užsiėmimas:

Tai ne tik retkarčiais kylanti mintis; tai yra tada, kai jūsų mintys nuolat nukrypsta į azartinius lošimus. Galite pasvajoti apie kitą kartą, kai žaisite, arba strategiją statyti, net kai užsiimate kita veikla. Jei lošimas tampa dažna jūsų svajonių ar pokalbių tema, tai gali būti ankstyvas įspėjimas.

Statymo didinimas:

Jis prasideda subtiliai. Pirma, jūs tiesiog pridedate keletą dolerių daugiau nei įprastai. Laikui bėgant galite pastebėti, kad nesate patenkintas mažais statymais. Jaučiate poreikį statyti daugiau pinigų ir darykite tai dažniau, kad patirtumėte tą patį jaudulį. Šis statymų sumų padidėjimas gali būti slidus kelias į finansinius iššūkius.

Pralaimėjimų siekimas:

Niekas nemėgsta pralaimėti. Bet jei po pralaimėjimo galvojate: „Aš galiu jį laimėti", būkite atsargūs. Nuolatinis bandymas „atgauti" tai, ką praradote, dažnai sukelia didesnių nuostolių ir jausmą, kad esate įstrigę cikle.

Nutraukimo simptomai:

Jei bandote sumažinti lošimą arba padaryti pertrauką ir jaučiatės neramūs, irzlūs ar net nerimastingi, tai gali būti abstinencijos simptomai. Panašiai kaip ir kitos priklausomybės, jūsų kūnas gali reaguoti neigiamai, kai negauna įprastos veiklos dozės.

Atsakomybių nepaisymas:

Kai azartiniai lošimai tampa svarbesni už esmines pareigas, tai yra aiškus problemos ženklas. Nesvarbu, ar tai būtų pasirinkimas lošti, o ne lankymasis darbe, šeimos renginių nepaisymas ar asmeninių įsipareigojimų ignoravimas, šie pasirinkimai rodo didėjančią priklausomybę.

2. Išoriniai ženklai

Kartais mes paskutiniai pastebime pokyčius savyje. Tai aplinkiniai žmonės – šeima, draugai ar kolegos – pastebi šiuos išorinius ženklus:

Finansinės kovos:

Nepaaiškinamos paskolos, mažėjančios santaupos ar nuolatinės pinigų problemos yra pagrindinės raudonos vėliavos. Jei skolinatės pinigų lošti arba neaišku, kur nukeliavo jūsų pinigai, laikas iš naujo įvertinti.

Nuotaikos svyravimai:

Neretai jausti skubėjimą laimėjus arba nusivylimą, kai pralaimi. Bet jei šie jausmai sustiprėja ir tampate vis dirglesnis, susijaudinęs ar net prislėgtas, ypač kai nežaidžiate azartinių lošimų, turite stabtelėti ir apmąstyti.

Sumažėjęs darbo našumas:

Kai azartiniai lošimai pradeda daryti įtaką jūsų darbui, tai yra tikras ženklas, kad tai tampa problema. Darbo nebuvimas, nuolatinis vėlavimas, sumažėjęs produktyvumas ar dažnos lošimo pertraukos yra ženklai, kad azartiniai žaidimai užvaldo jūsų profesinį gyvenimą.

Vengti socialinių įvykių:

Žmonės iš prigimties yra socialūs padarai. Jei pastebėjote, kad reguliariai praleidžiate susirinkimus, susitikimus ar renginius, nes jie trukdo jūsų lošimo laikui arba bandote nuslėpti savo lošimą, tai rodo, kad azartiniai lošimai pradeda kontroliuoti jūsų socialinius sprendimus.

Visada atminkite, kad vieno ar dviejų iš šių požymių pastebėjimas nebūtinai reiškia, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo esate priklausomas. Tačiau šie ženklai yra rodikliai, pagal kuriuos galbūt norėsite įvertinti savo santykius su internetiniais azartiniais lošimais ir apsvarstyti galimybę jų ieškoti atsakinga lošimo praktika.

Toliau pateikiami išsamūs veiksmai, padėsiantys internetinius lošimus laikyti pramogine, o ne problemine veikla:

Nustatyti ribas

Ribų sukūrimas gali būti apsauginis tinklas:

• Laiko limitas: Apibrėžkite savo lošimo trukmę. Iš anksto nuspręskite, ar dalyvausite 30 minučių, valandą ar bet kurį konkretų laikotarpį.
• Finansinis limitas: Visada dirbkite pagal savo galimybes. Jei skyrėte 50 USD azartiniams lošimams, neviršykite šios sumos.
• Dažnio riba: Nustatykite, kaip dažnai lošite. Galbūt tai kartą per savaitę, kas dvi savaites ar kartą per mėnesį. Laikykitės šio tvarkaraščio, kad išvengtumėte kasdienių lošimo įpročių.
• Laimėjimo ir pralaimėjimo riba: Nustatykite tašką, kuriame sustosite, nesvarbu, ar tai bus tam tikra pergalė, ar konkretus pralaimėjimas. Tai gali užkirsti kelią nuostolių vaikymuisi arba tampa pernelyg pasitikintis po laimėjimų.

Ugdykite save

Apdovanokite save žiniomis:

• Skaityti straipsnius: Internetas yra pilnas išteklių. Be tokių straipsnių kaip šis, daugelis pateikia įžvalgų apie lošimų elgesį ir priklausomybę.
• Dalyvaukite seminaruose: Ieškokite seminarų ar seminarų savo bendruomenėje arba internete. Jie gali pasiūlyti gilų pasinerti į su azartiniais lošimais susijusios rizikos supratimą.
• Tyrimo statistika: Suprasdami šansus ir jų veikimą, galite sumažinti žaidimų, kurių tikimybė laimėti yra maža, žavesį.

Naudokite techniką savo pranašumui

Pasinaudokite turimais įrankiais:

• Savęs išskyrimas: Naudokite šią funkciją norėdami padaryti pertraukas tam tikrose lošimo svetainėse ar programose.
• Įspėjimai: Įgalinkite pranešimus, kad primintų jums, kai pasiekėte nustatytus apribojimus, nesvarbu, ar jie susiję su laiku, ar finansiniais.
• Programų blokatoriai: Apsvarstykite galimybę naudoti trečiųjų šalių programas, kurios nurodytomis valandomis blokuoja prieigą prie lošimo svetainių ar programų.
• Stebėjimo programos: Kai kurios programos leidžia stebėti ir peržiūrėti savo lošimų istoriją, todėl galite geriau suprasti savo įpročius.

Ieškokite paramos

Jūs nesate vienas šiuo klausimu:

• Pasikalbėkite su artimaisiais: Atverkite savo patirtį ir nustatykite ketinimus. Jie gali būti garso lenta ir paskatinti.
• Profesionalios konsultacijos: Nedvejodami kreipkitės į ekspertų patarimą, jei pastebėsite nerimą keliančius elgesio lošimo modelius.
• Palaikymo grupės: Tokios organizacijos kaip BeGambleAware ar net internetiniai forumai gali būti naudingi. Bendravimas su kitais, kurie susidūrė su panašiais iššūkiais, gali pasiūlyti ir empatiją, ir įveikos strategijas.
• Likite atsakingas: Reguliariai peržiūrėkite ir aptarkite savo lošimo įpročius su patikimu draugu ar šeimos nariu. Tai gali pasiūlyti išorinę perspektyvą ir motyvaciją išlaikyti sveikus įpročius.

Suvaldyti lošimo įpročius gali būti sudėtinga, tačiau tai tikrai įmanoma taikant sistemingą požiūrį. Štai keletas nuoseklių gairių, padėsiančių nutraukti lošimą:

1. Pripažinkite problemą: Pirmasis žingsnis sveikimo link yra pripažinti, kad yra problema.
2. Venkite pagundų: Laikykitės atokiau nuo aplinkos ar svetainių, kurios skatina lošti. Ištrinkite žymes, programas ar net apsvarstykite galimybę naudoti savęs pašalinimo įrankius, kad apribotumėte prieigą.
3. Ieškokite palaikymo: Pasitikėkite patikimais draugais, šeima ar profesionalais. Jų parama gali būti švyturys sudėtingomis akimirkomis.
4. Užsiimk alternatyvia veikla: Azartinius lošimus pakeiskite kitais mėgstamais pomėgiais ar veikla. Nesvarbu, ar tai skaitymas, sportas ar naujų įgūdžių mokymasis, įsitikinkite, kad turite kitų galimybių.
5. Finansinė disciplina: Nustatykite griežtas savo finansų ribas. Apsvarstykite galimybę laikinai valdyti savo finansus patikimam asmeniui arba naudoti programas, kad apribotumėte azartinių lošimų išlaidas.
6. Prisijunkite prie palaikymo grupės: Grupėms patinka Anoniminiai lošėjai pasiūlyti kolegų vadovaujamą pagalbą, padedančią susisiekti su kitais, kurie susidūrė su panašiais iššūkiais.
7. Profesionalios konsultacijos: Apsvarstykite galimybę ieškoti terapinės pagalbos, kad išspręstumėte visas pagrindines problemas ir pateiktumėte įveikos strategijas.
8. Būkite išsilavinę: Sužinokite apie per didelio lošimo pasekmes. Kuo daugiau supranti, tuo lengviau atsispirti.
9. Reguliariai atspindėti: Skirkite laiko pagalvoti apie savo veiksmus, jų pasekmes ir priežastis, dėl kurių norite mesti. Tai gali būti nuolatinis priminimas ir motyvacija.

Suvokimas, kad turite priklausomybę, gali būti bauginantis ir didžiulis apreiškimas. Per visą istoriją daugybė žmonių susidūrė su lošimo demonais ir juos nugalėjo, tapo stipresni ir atsparesni. Svarbiausia ieškoti pagalbos ir ją priimti. Sukūrus tvirtą paramos sistemą, kurią sudaro supratingi draugai, empatiški šeimos nariai ar patyrę specialistai, pasaulis gali pasikeisti. Sunkiais laikais jie gali padėti, padrąsinti ir išklausyti. Žengti pirmąjį žingsnį, pripažinus, kad jums reikia pagalbos, yra drąsu, ir tai nukreipia jus į savo gyvenimo kontrolės atgavimo kelią.

Šios organizacijos siūlo įvairias paslaugas, skirtas padėti asmenims, turintiems azartinių lošimų problemų:

• BeGambleAware: Siūloma informacija, padedanti asmenims priimti pagrįstus sprendimus dėl lošimo įpročių.
• Anoniminiai lošėjai: Bendruomenė, kurioje asmenys dalijasi savo patirtimi ir randa paramos.
• GambleAware: Suteikia išteklių ir supratimo tiems, kurie nori naršyti ar mesti iššūkį savo lošimo įpročiams.
• GamCare: JK įsikūrusi organizacija, siūlanti paramos, patarimų ir konsultavimo paslaugas.

Naršyti internetiniuose lošimuose reikia kruopščiai apgalvoti ir kontroliuoti. Nors didelių laimėjimų tikimybė gali būti jaudinanti, svarbu atsiminti riziką. CasinoRank raginame išlikti budriems, rūpintis savo sveikata ir nepamiršti, kad azartiniai lošimai yra skirti pramogai, o ne tam, kad užvaldytų jūsų gyvenimą. Laikykitės subalansuoto požiūrio į azartinius lošimus ir visada prašykite pagalbos, jei tai pradeda daryti įtaką kitoms jūsų gyvenimo dalims. Užtikrinkime, kad lošimas išliktų saugi ir maloni veikla.